สูตรใหม่

No More Pop-Tarts: 12 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่คุณกินได้ทุกที่

No More Pop-Tarts: 12 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่คุณกินได้ทุกที่

เดินออกไปพร้อมกับอาหารเช้าที่สะดวกและรวดเร็วในมือ (หรือถ้วย)

ทำควินัวในคืนก่อน และคุณพร้อมที่จะประกอบพาร์เฟ่ต์อาหารเช้าเหล่านี้ในเวลาไม่กี่นาที

ไม่ว่าคุณจะมีเวลา 10 นาทีในตอนเช้าเพื่อเตรียมและรับประทานอาหาร หรือคุณจำเป็นต้องซื้อของบางอย่างขณะเดินออกจากประตู สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดอาหารเช้า แม้จะมีการศึกษาที่ขัดแย้งกันกระจัดกระจาย แต่อาหารเช้าก็ยังอยู่ มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน: ช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดความอยากอาหารตอนบ่าย และให้พลังงานที่ต้องการเป็นเวลานาน แต่ไม่ อาหารเช้าทั้งหมด ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน และการเลือกอาหารเช้าที่ไม่ถูกต้องอาจมีผลตรงกันข้ามกับที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้

คลิกที่นี่เพื่อดู No More Pop-Tarts: 12 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทานได้ทุกที่ สไลด์โชว์

เนื่องจากเรามักเร่งรีบในช่วงเช้า เราจึงต้องพึ่งพาอาหารเช้าแบบดั้งเดิมที่รวดเร็วซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตขัดสีในปริมาณมาก เบเกิล ครัวซองต์ และมัฟฟินอาจสะดวก แต่ก็ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการแต่อย่างใด เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากมื้อเช้าของคุณ คุณควรทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไฟเบอร์ น้ำตาลธรรมชาติ และแม้แต่รสชาติที่เผ็ดร้อน

โชคดีที่มีตัวเลือกอาหารเช้าที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ แม้ว่าบางคนต้องเตรียมอาหารบางอย่างในคืนก่อน แต่ก็ประกอบง่ายและกินง่าย ในเวลาเพียงห้านาที คุณสามารถมีฟริตตาทาร้อน ๆ ชามควินัวอุ่น ๆ รสถั่ว หรือสมูทตี้ที่ให้พลังงานได้

ย้อนเวลาเช้าของคุณด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 12 อย่างที่ทานได้ทุกที่


ดูวิดีโอ: VEGEMITE POP TART Joke CHALLENGE w. Lex u0026 Mike FV Family pt 2 (กันยายน 2021).