สูตรใหม่

สูตรข้าวฟ่าง

สูตรข้าวฟ่าง

สวัสดีทุกคน ฉันชื่อ Misya หรือ Flavia Imperatore ฉันอายุ 34 ปี แต่งงานกับแม่ของ Ivano และ Elisa ฉันชื่อ Neapolitan คนรักการเดินทาง อาหารอร่อย และเพื่อนที่ยอดเยี่ยม


ฉันปรุงอย่างมากที่สุด 2 ถึง 3 นาที

ฉันคิดค้นการทำอาหารและการผสมโดยมีจุดประสงค์เพื่อขจัดเอฟเฟกต์ทรายตามแบบฉบับของลูกเดือย

เข้าร่วม ไข่ เกลือ น้ำตาล .

อีกด้านสุกแล้วตักใส่จาน

เครปสามารถทานคู่กับอะไรก็ได้ หรือแม้แต่กินโดยไม่ได้อะไรเลย

คราวนี้ฉันยัดพวกเขาด้วยไอศกรีม

สูตรอาหารและกรุ๊ปเลือด (haemodieta):

เช่นเคย ใครอยู่ในกลุ่ม B ถ้าใช้ถั่วเหลืองไม่ได้ เขาโชคดีที่สามารถแทนที่ด้วยนมได้

ข้าวฟ่างสามารถดีสำหรับทุกกลุ่มเลือดตาม D'Adamo ผู้ซึ่งให้ประโยชน์กับกลุ่ม AB โดยเฉพาะ ดร. Mozzi บอกว่าอย่ากินมันในตอนเย็น

คำเตือน: ฉันขอบคุณ Marco ที่นี่เช่นกันที่เตือนฉันว่า:


สูตรคนเร่ร่อน

เค้กข้าวฟ่างใส่หอมแดง ผักชีฝรั่ง และมะนาว
ส่วนผสม
ข้าวฟ่าง 200 กรัม
หอมแดง 4 ต้น (ควรเลือกพันธุ์สีชมพูหรือสีเทา)
พาสลีย์
ชีสขูด 1 c (ไม่จำเป็น)
กุ้ยช่ายฝรั่งสองสามต้น
ไข่ 2 ฟอง
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 3 ช้อนโต๊ะ
เกลือและพริกไทย

ขั้นแรก ข้าวฟ่างปรุงในน้ำเกลือเบา ๆ สองเท่าของน้ำหนักของลูกเดือย สะเด็ดน้ำและพักไว้
ปอกหอมแดงให้สะอาด หั่นเป็นชิ้น
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ผัดและผัดหอมแดงจนใส
นำผักชีฝรั่งและกุ้ยช่ายมาล้าง เช็ดให้แห้ง แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยกรรไกร
ตีไข่ในชาม ใส่ลูกเดือยเย็น ชีส สมุนไพร หอมแดง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
จาระบีจานอบสำหรับใส่ในเตาอบ วางบนแผ่นเหล็กสำหรับทำอาหารในเตาอบขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 8 ซม. เติมส่วนผสมที่เตรียมไว้ ปรับระดับให้ดี แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180 & # 176 นิ้ว สูงสุด 15 นาที พวกเขาจะเอาวงกลมออกและตรวจสอบการปรุงอาหาร
หากต้องการ ให้ปรุงบนกระทะด้วยความระมัดระวังด้วยไม้พาย
เสิร์ฟพร้อมกับผักชีฝรั่งสับสดและเปลือกมะนาวออร์แกนิกขูดพร้อมหัวไชเท้าสองสามชิ้นจะดีมาก


สูตรทำอาหาร

สูตรอาหารสำหรับซุปลูกเดือยเป็นอาหาร - CookEatShare
ลูกชิ้นอาติโช๊คกับลูกเดือย: ค้นพบสูตรในช่อง Cucina del Corriere สูตร Millet Minestrina - วิธีการปรุง Millet Minestrina . รายละเอียด

วิธีเตรียมซุปถั่วแดงและลูกเดือย | สูตร .
ถั่วแดงเป็นถั่วเลนทิลหลากหลายชนิดที่อร่อยมาก ข้าวฟ่างเป็นธัญพืชที่มีต้นกำเนิดในเอเชีย รายละเอียด

ซุปลูกเดือย - สูตรทำอาหาร
ซุปลูกเดือย: เตรียมน้ำซุปผักโดยใส่น้ำเย็นประมาณ 1 ลิตรครึ่งลงในหม้อ ใส่หัวหอม แครอท และซี่โครงของ รายละเอียด

สูตรซีเรียลคอร์สแรก :: Organic Eco
Eco Organic & gt Cooking Recipes & gt หลักสูตรซีเรียลครั้งแรก สูตรของซีเรียลหลักสูตรแรก MILE SOUP สำหรับสองคน ข้าวฟ่างครึ่งถ้วย . รายละเอียด

สูตรซุป - ส่วนผสม สูตรทำอาหาร
สูตรซุป - ส่วนผสมและการเตรียมสูตรการทำอาหาร . สูตรซุปข้าวฟ่าง. Ready in: N.A .. See also First courses & middot Soup สูตร. รายละเอียด

สูตรทำอาหาร: ซุป - ซุปสะกดและลูกเดือย
20 ก.ย. 2553 สูตรสำหรับซุปและซุป - สูตรการทำอาหารที่ดีที่สุดสำหรับ สูตรของซีเรียลหลักสูตรแรก MILE SOUP สำหรับสองคน . รายละเอียด


สูตรข้าวฟ่าง

ข้าวฟ่างเป็นธัญพืชที่แพร่หลายไปทั่วลุ่มน้ำเมดิเตอเรเนียน และในโลกที่อิตาลีมีการเพาะปลูกเป็นหลักในภาคใต้ตอนกลาง

เมล็ดข้าวฟ่างมีขนาดเล็กมากและมีสีเหลือง ในตลาดมีทั้งแบบทั้งตัวและแบบตัวเรือ

ใช้เป็นส่วนผสมในคอร์สแรกและหลากหลาย สูตรอาหาร ของอาหารแมคโครไบโอติกส์, มังสวิรัติ และ มังสวิรัติ (ลูกชิ้น คร็อกเก้ อาหารจานเดียว ฯลฯ) สิ่งมีชีวิต ปราศจากกลูเตน, ข้าวฟ่างไม่ได้ให้หัวเชื้อตามธรรมชาติ

ความพร้อมใช้งานในเชิงพาณิชย์นั้นคงที่

NS รสข้าวฟ่าง ไม่ถือว่าถูกใจที่สุด การบริโภคที่เพิ่มขึ้นในอิตาลีได้รับการสนับสนุนเหนือสิ่งอื่นใดจากการตลาดและแนวโน้มการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ แม้จะปรุงสุกแล้ว ข้าวฟ่างก็มีเนื้อหยาบเล็กน้อย มีกลิ่นของแป้งดิบและ "ธาตุเหล็ก" ที่คลุมเครือ

รสชาติเด่นควรหวาน แต่ต่ำกว่าเมล็ดแป้งส่วนใหญ่

ข้าวฟ่างมีลักษณะทางโภชนาการคล้ายกับข้าวสาลี ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือปริมาณไขมันที่สูงขึ้นเล็กน้อย

ขายแบบแห้งในเมล็ดหรือแป้ง ที่นั่น พื้นที่จัดเก็บ ต้องการสภาพแวดล้อมที่เย็นและแห้ง แป้งมีแนวโน้มที่จะหืนได้ง่ายกว่าเมล็ดทั้งเมล็ด

ข้าวฟ่างกินได้ในรูปแบบปรุงสุก เทคนิคที่ใช้กันมากที่สุดคือการต้มในน้ำหรือ "ริซอตตาตูรา" แต่วิธีหลังไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

NS จับคู่อาหาร ของไมล์มีหลายชนิด เมล็ดพืชและแป้งใช้ทำอาหารเรียกน้ำย่อย อาหารจานแรก ขนมอบ อาหารจานเดียว และเครื่องเคียง

สูตรที่รู้จักกันดีที่สุดในอิตาลีจากข้าวฟ่างคือ: ข้าวฟ่างต้ม, ข้าวฟ่าง piadina, ข้าวฟ่างแพตตี้, เบอร์เกอร์ข้าวฟ่าง, ลูกชิ้นลูกเดือยและกะหล่ำดอก, คร็อกเก้ข้าวฟ่าง, ข้าวฟ่างและซุปถั่วเป็นต้น


วอลนัทและซุปข้าวฟ่าง

ซุปลูกเดือยอ่อนนุชเป็นหลักสูตรแรกที่ปราศจากคอเลสเตอรอล

ข้าวฟ่างปราศจากกลูเตน ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac

ข้าวฟ่างปรุงได้เร็ว และเหนือสิ่งอื่นใดต้องไม่แช่น้ำก่อนเตรียม แม้ว่าจะแนะนำให้ล้างเมล็ดธัญพืชด้วยน้ำเย็นปริมาณมากเพื่อขจัดฝุ่น

ส่วนผสมสำหรับ 4 คน

- WASHED MILE 400 กรัม
- ถั่ว 60 กรัม
- หัวหอมสับ n1
- VERZA CUT IN JOULIENNE 200 กรัม
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
- ผักชีฝรั่งสับ

กระบวนการ:
เปิดเตาอบที่ 200 & # 176C. ปิ้งวอลนัทบนจานอบเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นใช้มือลอกเปลือกออกจากผิวด้านนอก

สับหัวหอมและทำให้สีน้ำตาลด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกะหล่ำปลีในหม้ออัดแรงดัน จากนั้นใส่ข้าวฟ่างที่ล้างและระบายออกแล้ว วอลนัท และเกลือเล็กน้อย ปิดด้วยน้ำ 2 dl แล้วปิดหม้ออัดแรงดัน

ปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาทีจากเมื่อหม้อเริ่มส่งเสียงหวีด
ในหม้อธรรมดา 2 ชั่วโมง.

เสิร์ฟและเสิร์ฟซุปวอลนัทและลูกเดือยกับเมล็ดวอลนัทและผักชีฝรั่งสับ


วิธีทำข้าวฟ่าง: สูตรพื้นฐานสำหรับทำอาหาร

รูปภาพของ Shutterstock | 8H

วิธีการปรุงข้าวฟ่าง? เริ่มกันเลยว่าสูตรพื้นฐานการทำอาหาร เป็นเรื่องง่ายและสามารถนำมาใช้เพื่อให้ชีวิตกับอาหารทั้งชุด ตั้งแต่เรียบง่ายไปจนถึงซับซ้อนยิ่งขึ้น ปราศจากกลูเตน วีแก้น เหมาะสมโดยสังเขป เพื่อตอบสนองความต้องการด้านอาหารที่หลากหลายที่สุด

ซีเรียลที่ถูกต้องมากกว่าที่คุณคิด ข้าวฟ่างย่อยได้ง่ายและอุดมไปด้วยเกลือแร่และวิตามินของเล็บ B, A และ E อเนกประสงค์โดยเฉพาะคือ ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติเหมือนข้าวให้ยืมตัวเองได้ดีกับการทดลองทำอาหารทุกประเภท


สูตรข้าวฟ่าง - ตำรับอาหาร

การเก็บเกี่ยวพฤษภาคม 2014: หน่อไม้ฝรั่ง
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนเมษายน 2557 - ผักโขม
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนมีนาคม 2557 - QUINOA
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนกุมภาพันธ์ 2557 - หัวไชเท้าสีแดง
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวของเดือนมกราคม 2014 - ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนธันวาคม 2556 - กะหล่ำปลี
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนพฤศจิกายน 2556 - ถั่ว
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนตุลาคม 2556 - ข้าวโฮลวีต
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนกันยายน 2556 - ถั่วและเฮเซลนัท
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนสิงหาคม 2556 - บลูเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนกรกฎาคม 2556 - พริกหยวก
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์

การเก็บเกี่ยวเดือนมิถุนายน 2556 - เต้าหู้
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรดั้งเดิม

การเก็บเกี่ยวเดือนพฤษภาคม 2556 - สตรอเบอร์รี่
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรดั้งเดิม

การเก็บเกี่ยวเดือนเมษายน 2556 - อัลมอนด์
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรดั้งเดิม

การเก็บเกี่ยวเดือนมีนาคม 2556 - CECI
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรดั้งเดิม

การเก็บเกี่ยวเดือนกุมภาพันธ์ 2556 - หัวหอม, หอมแดง, LEEK
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรดั้งเดิม

การเก็บเกี่ยวมกราคม 2013 - MILE
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรดั้งเดิม

การเก็บเกี่ยวเดือนธันวาคม 2555 - กะหล่ำดอก บรอกโคลี หัวผักกาด:
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรดั้งเดิม

การเก็บเกี่ยวเดือนพฤศจิกายน 2555 - ฟักทอง:
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรดั้งเดิม

การเก็บเกี่ยวเดือนตุลาคม 2555 - เกาลัด:
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรดั้งเดิม

การเก็บเกี่ยวเดือนกันยายน 2555 - ปลากะตัก, ปลาซาร์ดีน, สาหร่าย:
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf พร้อมรายการลิงก์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรอาหารในบล็อก

การเก็บเกี่ยวเดือนสิงหาคม 2555 - ลูกพีช:
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf พร้อมรายการลิงก์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมด
(ขอบคุณนาเดียร์)

การเก็บเกี่ยวเดือนกรกฎาคม 2555 - บวบ:
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf พร้อมรายการลิงก์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรอาหารในบล็อก

การเก็บเกี่ยวเดือนมิถุนายน 2555 - บาร์เล่ย์:
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf พร้อมรายการลิงก์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรอาหารในบล็อก
(ขอบคุณนาเดียร์)

การเก็บเกี่ยวเดือนพฤษภาคม 2555 - ถั่วและ / หรือถั่ว:
รายการสูตรอาหารในบล็อกโฮสต์
pdf พร้อมรายการลิงก์
pdf ที่มีข้อความทั้งหมดของสูตรทั้งหมดและลิงก์ไปยังสูตรอาหารในบล็อก


สูตรอาหารหวานที่คัดสรรจาก Brown Mile และอีกมากมาย เราเป็นคนรักความคิดสร้างสรรค์และการทดลอง แบ่งปันกับเรา สูตรของคุณด้วยแป้งและส่วนผสมคุณภาพสูงของเรา เรายินดีที่จะเผยแพร่สิ่งที่ดีที่สุด!

บิสกิตหวานลูปิน


ส่วนผสมประมาณ 20 ชิ้น

  • แป้งสะกด 140 กรัม
  • แป้งลูปินหวาน 60 กรัม
  • ยีสต์ 1 ช้อนชา
  • น้ำมันมะพร้าว 100 กรัม (หรือเนย)
  • น้ำตาล 50 กรัม
  • ไข่ 1 ฟอง
  • เกลือ 1 หยิบมือ
  • อบเชย 1 ช้อนชา

การตระเตรียม

อุ่นเตาอบไว้ที่ 180 องศา ผสมไข่ น้ำตาล เกลือ และอบเชย เพิ่มแป้งและยีสต์ สร้างบิสกิต 20 ชิ้นแล้วอบในเตาอุ่นประมาณ 15 นาทีที่ 180 องศา

เค้กพร้อมถ้วย

ส่วนผสม

  • ไข่ 3 ฟอง
  • น้ำตาลทรายแดงทั้งตัว 1 ถ้วยตวง
  • น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ถ้วย
  • นมถั่วเหลืองหรือน้ำนมข้าว 1 ถ้วย (หรือนมหรือโยเกิร์ต)
  • แป้งข้าวฟ่างสีน้ำตาล 1 ถ้วย
  • แป้งสาลี 2 ถ้วย
  • ผงฟู 1 ช้อนใหญ่ (ครีมออฟทาร์ทาร์)
  • EM Blond 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
  • ลูกเกดหรือผลไม้แห้งอื่น ๆ ช็อคโกแลตหยด เฮเซลนัทสับ ถั่วไพน์ แป้งมะพร้าวเพื่อลิ้มรส
  • เกลือ 1 หยิบมือ

การตระเตรียม

ตีให้เข้ากันด้วยการตีไข่กับน้ำตาล ใส่ squool และนมหรือโยเกิร์ต จากนั้นใส่แป้ง เกลือ EM Blond และผงฟู ผสมให้เข้ากัน คุณสามารถเพิ่มลูกเกดหรือผลไม้แห้งอื่นๆ ช็อคโกแลตหยด เฮเซลนัทสับ ถั่วไพน์ แป้งมะพร้าว ฯลฯ ลงในแป้งตามจินตนาการของคุณ!

อบในเตาอบอุ่นที่ 180 องศาเป็นเวลา 30-40 นาที

ขนมโกจิผลไม้

วัตถุดิบสำหรับ 4 ท่าน

  • นมถั่วเหลือง 1 ลิตร (หรือข้าว & hellip)
  • ปอกเปลือกสะกด 280 กรัม
  • น้ำตาลวานิลลา 1 ช้อนชา
  • ผลไม้โกจิ 30 กรัม
  • ไซลิทอล 1 ช้อนโต๊ะ
  • อบเชย 1 ช้อนชา

การตระเตรียม

นำเครื่องสะกดด้วยนมผักและน้ำตาลวานิลลาไปต้ม แล้วพักไว้ครึ่งชั่วโมง ใส่ผลไม้แช่อิ่ม ไซลิทอล และอบเชย


สูตรข้าวฟ่างเก็บเกี่ยว

ถึงเวลารวบรวมสูตรข้าวฟ่างจากบล็อกในโพสต์เดียว คำแรกเกี่ยวกับซีเรียลที่น่าทึ่งนี้คือคำของ Vandana Shiva:

สูตรข้าวฟ่างเก็บเกี่ยว

เชื่อกันว่าเป็นธัญพืชที่ดีที่สุดที่จะทดแทนเนื้อสัตว์เมื่อคริสตจักรห้ามการละเว้น

มีการลดลงอย่างช้าๆ แต่ต้องขอบคุณไมล์ที่ชาวเวนิสในปี 1378 ถูกปิดล้อมโดย Genoese จัดการไม่ให้ตายจากความหิวโหย อันที่จริงต้องขอบคุณข้าวฟ่างที่เก็บไว้เป็นเวลานานมาก

เป็นเวลาหลายศตวรรษ ที่ข้าวฟ่างโพเลนต้าถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วทั้งอิตาลีตอนเหนือ Veneto, Lombardy และ Trentino Alto Adige ได้ใช้ประโยชน์อย่างดีเยี่ยม

เมล็ดข้าวอุดมไปด้วยแป้ง แต่ยังมีแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และซิลิกอน
ยังอุดมไปด้วย วิตามินกลุ่ม A และ B มันเยี่ยมมาก ผลิตภัณฑ์ความงาม สำหรับผิว ผม และเล็บที่ได้รับประโยชน์อย่างมากจากมัน ในความเป็นจริง ในกลุ่มประชากรที่ใช้มันอย่างกว้างขวาง ผู้ชายและผู้หญิงมีผมมันเงาและเล็บที่แข็งแรงและทนทาน

มันคือ ธัญพืชที่ย่อยง่ายกว่า, คุณปรุงได้เร็ว มันยังเหมาะสำหรับเด็ก กระฉับกระเฉง และแม้แต่ซีเรียลที่เป็นด่างที่สุด

วิธีการปรุงข้าวฟ่างให้สมบูรณ์แบบ:

ข้อควรระวังประการแรกในการเพลิดเพลินกับซีเรียลนี้ได้ดีที่สุดคือการล้างให้สะอาดจนกว่าน้ำจะใส ในความเป็นจริง เช่นเดียวกับ quinoa ข้าวฟ่างมีซาโปนินซึ่งจะทำให้มีรสขมหากล้างไม่ดี
จากนั้นคุณสามารถเช็ดให้แห้งโดยปล่อยให้สะเด็ดน้ำเป็นเวลา 15 นาที หรือหากคุณกำลังรีบ ให้แตะระหว่างกระดาษครัวสองแผ่น ปิ้งขนมปังสักสองสามนาทีก่อนปรุงอาหารเพื่อให้ดูดซึมได้เสมอ หากคุณมีเวลาก็จะยิ่งทำให้รสชาติอร่อยยิ่งขึ้นไปอีก

นำไปปรุงโดยการดูดซึมในอัตราส่วน 1: 2.5 ประมาณ 25 นาที ให้ชัดเจน 1: 2.5 คืออัตราส่วนปริมาตร ดังนั้นในหนึ่งถ้วยไมล์จึงต้องใช้น้ำสองถ้วยครึ่ง

หากคุณคำนวณเวลาตั้งแต่คุณโยนไมล์ลงในน้ำเย็น จะใช้เวลาประมาณ 25 นาที หากคุณคำนวณจากเวลาที่น้ำเดือด จะใช้เวลาประมาณ 20 นาที แน่นอนว่ามันก็ขึ้นอยู่กับประเภทของไมล์ด้วย แต่เป็นกฎทั่วไป

สังเกตว่าข้าวฟ่างมีแนวโน้มที่จะเกาะติดกับก้นหม้อ ดังนั้นให้ตรวจสอบการดูดซึมน้ำเมื่อถึงขีดจำกัด ให้เติมลงไป ควรคนเป็นระยะๆ มิฉะนั้น เมล็ดธัญพืชบนพื้นผิวมักจะกรุบกรอบมากกว่า

นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับครีม, flans, ลูกชิ้น, พาย นอกจากนี้ยังมีลูกเดือยที่เป็นส่วนประกอบสำคัญ ซึ่งก็คือลูกเดือยสีน้ำตาล ใช้น้อยและบางครั้งก็ไม่มีให้เลย แต่โดยธรรมชาติยิ่งอุดมไปด้วยสารอาหารอีกด้วย ข้าวฟ่างสีน้ำตาลควรแช่ไว้สองหรือสามชั่วโมงก่อนปรุงในน้ำสามเท่าเป็นเวลาประมาณ 30 นาที อย่างไรก็ตามมันยังคงกรุบกรอบ

อาหารเช้ามื้อพิเศษ? ครีมของลูกเดือยปอกเปลือกด้วยอินทผลัมกับเฮเซลนัทปิ้งและแยมเล็กน้อย

มีสูตรอาหารมากมายให้เรียนรู้วิธีบริโภคซีเรียลที่สำคัญมากนี้บ่อยๆ ด้วยรสชาติที่ละเอียดอ่อน ดังนั้นจึงใช้งานได้หลากหลายในการเตรียมอาหารคาวและหวานมากมาย

ข้าวฟ่างมีประโยชน์ต่อม้าม
ในแมคโครไบโอติกจะสัมพันธ์กับธาตุดิน


วีดีโอ: Кашу в кастрюле больше НЕ ВАРЮ, а готовлю ТОЛЬКО ТАК! Пшенная каша ПО-ЦАРСКИ! Лучший рецепт! (ตุลาคม 2021).